Aandacht voor ontspanning van lichaam en geest tijdens het werk: meer focus en resultaat
Een yogales speciaal gericht op het bedrijfsleven in het Westland. Gun je personeelsleden even een heerlijke yoga flow. Zeer geschikt voor werknemers die veel computerwerk verrichten. Je wordt je bewust van je lichaam tijdens het zitten, je krijgt oefeningen mee die je ook op je bureau stoel of samen met je collega’s in de kantoortuin.
Westlanders zijn harde werkers, doorzetters en geven niet op. Ook niet als hun lichaam of geest aangeeft dat het eigenlijk wel wat aandacht nodig heeft. En juist dat doorzetten leidt uiteindelijk tot minder effectief zijn. Daarom is aandacht voor ontspanning van lichaam en geest in de werkomgeving zo effectief. Het resultaat is meer focus, meer efficiëntie en meer resultaat. Herken jij of je medewerkers onderstaande signalen? Dan is het tijd om eens een maand bedrijfsontspanning te proberen!
Ontspanning en meer vitaliteit
De lichamen van mensen met hoge werkdruk zitten vrijwel continu in de ‘fight or flight’ modus. Door het alsmaar doorgaan blijft je lichaam in een gespannen staat. Je vaart op je adrenaline of je gebruikt middelen, zo simpel als koffie, om je in de vechtstand te houden.
Betere balans en actieve geest
Op den duur put je daarmee je lichaam uit. Je geest volgt vanzelf en raakt ook oververmoeid. Want voor een goede spirit is een gezond lichaam nodig.
Dat beseffen is de eerste stap naar herstel en een betere balans.
Ontstressen en meer rust vinden
Ik bied yoga op kantoor of een andere plek. En ook andere ondersteuning. Wil je samen hardlopen? Dat kan. Wil je wandelen en een goed gesprek? Ook dat is mogelijk. Ik zal je wel telkens bewust maken van hoe je lijf reageert, zodat er meer bewustwording ontstaat. Zo leer je steeds beter luisteren naar je lichaam. En daarmee ook je mind beter managen.
Yoga op kantoor voor meer effectiviteit
Misschien klinkt het ongewoon, maar yoga op kantoor wordt steeds meer toegepast. Niet alleen management, maar ook teams hebben baat bij structurele rustmomenten in de dag. Dat kan zo simpel zijn als 15 minuten concentreren op de ademhaling en daarmee eenvoudige oefeningen doen. Het resultaat is direct een meer ontspannen lichaam en daardoor betere focus. Vanuit werkgeversoptiek is yoga op kantoor een goede manier om de effectiviteit van het personeel te vergroten.
Yoga is voor iedereen geschikt
De oefeningen worden altijd aangepast aan de situatie en de capaciteiten. Je bent immers goed zoals je bent. Zelf ben ik ook niet van gummy, ik ben zeker niet in staat om alle yogahoudingen perfect uit te voeren. Dus wij gaan zover als jouw capaciteiten zijn. En toch zul je ervaren dat je een soepeler lichaam krijgt, meer losheid en rust.
Combinatie van yoga, meditatie en Qi Gong
In de sessies doen wij lichaamsposities die rustig uitgelegd en zorgvuldig opgebouwd worden, ademhalingsoefeningen die je lichaamsbewustzijn bevorderen, korte meditaties en Qi Gong oefeningen. Door deze oefeningen kom je meer tot jezelf en word je minder afgeleid door je gedachten.
