Plus+ yoga | ontspannende Hatha yoga
Bij deze vorm van yoga staat het ontspannen voorop. In deze lessen gaat het niet om een fysieke uitdaging, maar om het leren ontspannen van lichaam en geest. Je ontdekt wat de mogelijkheden zijn van je lichaam: je kunt vaak meer dan je denkt! Dankzij de houdingen en de ademhalingsoefeningen ga je het lichaam bewuster voelen, waardoor er ook in je dagelijkse leven meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Hierdoor kun je (onbewuste) spanning leren loslaten op elk moment van de dag.
De oefeningen geven het lichaam nieuwe energie en het denken komt tot rust.
Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt en bevordert zowel het fysieke als het geestelijke welzijn. Deze les is ook heel geschikt als je last hebt van spanning of lichamelijke klachten.
