Yin Yang yoga
Yin Yang yoga is een les waarin je zowel fysiek wordt uitgedaagd als geheel tot rust komt. Yang geeft je uitdaging en Yin verstilling. Deze les begint rustig, bouwt op naar een actieve flow, gevolgd door een moment van adem en meditatie en eindigt met zittende en liggende Yin houdingen, richting de eindontspanning waarin de effecten van de les worden verwerkt en het zenuwstelsel in balans wordt gebracht.
Wanneer je stress, onrust of vermoeidheid ervaart, is dit een effectieve manier om je energie in balans te brengen. Van zwaar naar meer lichtheid en van onrust naar meer rust. Tegelijkertijd maakt het je lichaam sterker en soepeler.
Uitdagend op jouw eigen manier
Zowel in de Yin als in de Yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Hierbij worden alternatieve houdingen voorgesteld, zodat je zelf kunt kiezen wat jouw lichaam nodig heeft.
