Herstellende Yoga – Ontspanning, herstel en balans
Herstellende yoga is een zachte, toegankelijke vorm van yoga die volledig in het teken staat van ontspanning en herstel. In deze lessen leer je luisteren naar je lichaam, spanning loslaten en opnieuw in balans komen — zowel fysiek als mentaal.
Of je nu kampt met stress, burn-out, overprikkeling of herstellende bent van een blessure of medische ingreep: herstellende yoga biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin je op jouw tempo kunt bewegen en ontspannen.
Voor wie is herstellende yoga?
Deze lessen zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die:
- last hebben van stress of burn-outklachten
- kampen met vermoeidheid of overprikkeling
- herstellen van een operatie of blessure
- leven met long covid of een chronische aandoening
- niet-aangeboren hersenletsel (NAH) hebben
- behoefte hebben aan rust, ruimte en herstel
De houdingen zijn eenvoudig en worden ondersteund met ademhalingsoefeningen, meditatie en diepe ontspanning. Ervaring met yoga is niet nodig.
Begeleiding met aandacht en ervaring
De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd, met veel aandacht voor wat ontspanning écht betekent. Je wordt met rust en betrokkenheid begeleid in elke houding. Dankzij haar eigen ervaring met herstel na een auto-ongeluk en hersenletsel, begrijpt Jacqueline als geen ander hoe belangrijk het is om je veilig en gezien te voelen.
Wat kun je verwachten?
- Zachte, opbouwende Hatha yoga houdingen
- Aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn
- Een diepe ontspanning of meditatie aan het einde
- Een warme afsluiting met een kopje thee
- Kleine groep (max. 8 deelnemers) voor persoonlijke aandacht
Je leert je grenzen herkennen en ontdekt dat er vaak meer mogelijk is dan je denkt.
Probeer het zelf – meld je aan voor een proefles
Benieuwd wat herstellende yoga voor jou kan betekenen? Meld je aan voor een vrijblijvende proefles. Je bent van harte welkom.
