Herstellende yoga
Herstellende yoga is een heel zachte vorm van yoga waarbij er veel aandacht is voor ontspanning. Door eerst bewust te worden van spierspanningen in het lichaam, leer je je lichaam beter kennen en op die manier kan je leren loslaten. Dit geldt ook voor alles wat er in het hoofd speelt en van je gevoelens en emoties. Door je ervan bewust te worden, kun je het gaan zien en er iets aan doen: herstellen van de balans. Het geeft je handvatten in het dagelijkse leven.
Rustige yoga voor speciale omstandigheden
Als je vermoeid of overprikkeld bent, of je hebt een blessure of herstellende van een ingreep, dan vragen gewone yoga houdingen wellicht teveel van je en heb je niet het gewenste resultaat. In dit uur doen we rustige, ontspannende én opbouwende integrale Hatha yoga houdingen en maken we gebruik van de adem. Aan het einde is er altijd een ontspanning of meditatie met als afsluiting een kopje thee. Je leert je grenzen van dit moment te herkennen en ontdekt dat er nog veel wél mogelijk is.
Affiniteit met herstel na letsel
Ik besteed veel aandacht aan wat ontspanning feitelijk is en met zachtheid begeleid ik de deelnemers in de verschillende houdingen. Ik heb veel affiniteit met de deelnemers door mijn eigen ervaringen met herstel na een auto ongeluk met hersenletsel als gevolg.
Probeer herstellende yoga tijdens een proefles
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor mensen die (veel) stress ervaren of een burn-out hebben, bij vermoeidheid en overprikkeldheid, mensen met long covid of een ziekte als kanker, bij niet aangeboren hersenletsel. Herken jij je hierin? Maak dan een afspraak voor een proefles zodat je zelf kunt ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.
Deze les heeft ruimte voor maximaal 8 deelnemers om zo rust en ontspanning te kunnen waarborgen voor alle deelnemers.
