Integrale Hatha yoga
Integrale yoga is een holistische vorm van yoga: we besteden aandacht aan het lichaam én aan het denken én aan de gevoelens/emoties.
Yoga voor meer rust in je dagelijkse leven
Jij bent helemaal vrij om te doen en te laten wat bij jou past op dit moment. Het is jouw pad van yoga. Bovendien staat deze vorm van yoga midden in het leven: we hebben allemaal onze bezigheden als werk, huishouden, gezin enzovoort. Het is geen yoga om te ontsnappen aan het leven, maar om te proberen de rust en vrede die je in de yogales ondervindt, in je dagelijkse leven te integreren.
Bewustwording is een belangrijk onderdeel van de les. Wat speelt er in jouw leven? Vaak beginnen we de les dan ook met inkeren in jezelf om de aandacht naar het nu te brengen.
Met Hatha yoga een gezond lichaam en heldere geest
In de lessen doen we verschillende staande, zittende en liggende lichaamshoudingen in de traditie van Hatha yoga. Het resultaat van hatha yoga is dat je je lichaam beter leert kennen, concentratie oefent, de adem goed leert te gebruiken. Zo krijg je een gezond functionerend lichaam met een heldere geest.
Ook wordt er aandacht besteed aan de adem, niet alleen tijdens de houdingen zelf, maar ook in Pranayama’s. Pranayama’s zijn oefeningen om Prana, energie, te laten stromen in het lichaam.
Aan het einde van iedere les is er altijd een ontspanningsoefening of een meditatie en we sluiten af met een kopje thee.
Iedere les is anders en blijft op die manier inspirerend, prikkelend en uitdagend. Yoga is geschikt voor iedereen, omdat je het altijd op je eigen niveau kunt doen. Er worden vaak meerdere opties gegeven, zodat je het precies zo kunt doen als binnen jouw mogelijkheden past.
Mijn lessen kenmerken zich door aandacht voor de houdingen, rust, humor en zachtheid.
Zie ik je op de mat?
