Integrale rug yoga
Deze unieke lessen worden alleen bij Zensa Yoga gegeven. Het is de gespecialiseerde rug yoga die al zoveel mensen verder heeft geholpen. Heb je rugklachten en kom je er maar niet van af? Heb je echt alles geprobeerd?
Deze bewustwordingslessen zorgen voor een eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de yoga. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggengraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden natuurlijk geprikkeld.
Unieke lessen op basis van hernia-ervaringen, yoga-opleidingen, pijnbestrijding, meditaties en verdiepte ontspanning en bewustwording van alle innerlijke en uiterlijke activiteiten. Bewustwording is tijdens deze les het hoofdonderwerp en alle handvaten worden je aangereikt. We leren je om je grenzen te leren kennen, om je lichaam te gaan leren voelen en met een rustige manier met je lichaam om te gaan.
Rugyoga is ontwikkeld door Sandra van Dijk- Koornneef, voormalig eigenaar en yogadocente van Zensa Yoga & Coaching, door haar hernia ervaringen en yoga opleidingen. De lessen zijn uitgegroeid tot een goede hulpbron voor mensen die pijn hebben in hun rug.
Sandra: “Op mijn 25e schoot het na het verzetten van een kopje koffie opeens in mijn rug. Nooit gedacht dat pijn zo erg kon zijn. Een flinke hernia bleek de oorzaak. Dat dit het begin was van ruim 8 jaar gigantische rugproblemen had ik nooit voorzien.” Tot in 2012 de verandering kwam voor Sandra: “80% van mijn rugklachten verdwenen met integrale hatha yoga, nu is dat 100% geworden.” Daar waar alle artsen zeiden ‘Leer er maar mee leven…’ bleef Sandra zoeken naar een oplossing.
Ze startte in 2012 met een yoga-opleiding die lichamelijk en geestelijk verder kon helpen. Binnen 3 maanden verdween zeker 50% van de rugklachten. Inmiddels is ze 80% pijnvrij. “Yoga was een mooi geschenk wat spontaan op mijn pad kwam. Het leren van yoga, ademhaling, meditatie en concentratie bracht mij ook bewustwording van mijn lichaam en het leven vanuit je ziel. Mijn jarenlange gevecht tegen chronische rugklachten, mocht ik loslaten. Ik leerde het te accepteren, het te omarmen en juist veel aandacht te geven, in plaats van de pijn weg te willen hebben door middel van pijnbestrijding, operaties en nog meer fysieke toestanden.”
