Integrale Rug Yoga

Deze unieke lessen worden alleen bij Zensa Yoga gegeven. Het is de gespecialiseerde rug yoga die al zoveel mensen verder heeft geholpen. Heb je rugklachten en kom je er maar niet van af? Heb je echt alles geprobeerd?

Onze docente is ervaringsdeskundige op het gebied van rug yoga en heeft dankzij specifieke Integrale Hatha Yoga haar 8-jaar durende (chronische) rugklachten niet meer. Zij staat – door haar levensverhaal – klaar om jou te helpen met persoonlijke aandacht en aanpak, voorzien van bewuste yogahoudingen, verdiepte ontspanning, gerichte ademhaling, concentratie en pijn bevrijdende meditaties. Ze maakt je bewust van alle facetten die spelen in je leven en alle handelingen en onrust die een link kunnen betekenen met pijn. Er is zoveel over te vertellen, dus nodigt ze je van harte uit tijdens deze les. Deze bewustwordingslessen zorgen voor een eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de yoga. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggengraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden natuurlijk geprikkeld.

Unieke lessen Rug Yoga

Unieke lessen op basis van eigen hernia-ervaringen, yoga-opleidingen, pijnbestrijding, meditaties en verdiepte ontspanning en bewustwording van alle innerlijke en uiterlijke activiteiten. Bewustwording is tijdens deze les het hoofdonderwerp en alle handvaten worden je aangereikt. We leren je om je grenzen te leren kennen, om je lichaam te gaan leren voelen en met een rustige manier met je lichaam om te gaan. Lees mijn verhaal om te zien dat het jou ook gaat lukken!!

“Op mijn 25e schoot het na het verzetten van een kopje koffie opeens in mijn rug. Nooit gedacht dat pijn zo erg kon zijn. Een flinke hernia bleek de oorzaak. Dat dit het begin was van ruim 8 jaar gigantische rugproblemen had ik nooit voorzien.”

Tot in 2012 de verandering kwam voor Sandra Koornneef – eigenaar en yogadocente van Zensa Yoga & Coaching.

“80% van mijn rugklachten verdwenen met integrale hatha yoga, nu is dat 100% geworden.”

Daar waar alle artsen zeiden ‘Leer er maar mee leven’… bleef Sandra zoeken naar een oplossing. Ze startte in 2012 met een Yoga-opleiding die lichamelijk en geestelijk verder kon helpen. Binnen 3 maanden verdween zeker 50% van de rugklachten. Inmiddels is ze 80% pijnvrij.

Sandra deelt haar ervaring nu elke dag:

“Yoga was een mooi geschenk wat spontaan op mijn pad kwam. Het leren van yoga, ademhaling, meditatie en concentratie bracht mij ook bewustwording van mijn lichaam en het leven vanuit je ziel.

Mijn jarenlange gevecht tegen chronische rugklachten mocht ik loslaten. Ik leerde het te accepteren, het te omarmen en juist veel aandacht te geven in plaats van de pijn weg te willen hebben door middel van pijnbestrijding, operaties en nog meer fysieke toestanden.”

Lees hoe deze rug yoga 100% pijn heeft verminderd bij onze yogadocente Sandra.

Rug Yoga in het kort

• Verbeteren van je bewustwording, ontspanning, ademhaling en concentratie
• Soepelheid creëren in de ruggengraat en ruimte tussen wervels
• Bewustwording van je lichaam, contact maken met je lichaam en de grenzen leren kennen en hanteren
• Loslaten van pijn, emoties, lichamelijke en geestelijke onrust
• Het vergroten van het zelf herstellend vermogen van jouw lichaam
• Yogische kennis over pijn, rugpijn, hernia en de balans van de energiepunten in het lichaam

Hoe ziet een les Rug Yoga eruit?

• 10 minuten ontspanning & ademhalingsoefeningen
• 40 minuten rugprogramma op maat
• 10 minuten meditatie
• Extra: optie voor gratis magnetiseerbehandeling na de les

Voor wie is Rug Yoga geschikt?

• Voor iedereen met (lage) – of chronische rugklachten
• (ex)Nekhernia of rughernia patiënten
• Herstellen na een operatie (in overleg met behandelend arts)
• Zenuwbeklemmingen of uitvalsverschijnselen (in overleg met behandelend arts)
• Mensen met rug-, nek of andere fysieke klachten

Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >