Yin Yang XL

Bij deze extra lange Yin Yang yogales neemt Bertine je mee in een rustige flow op muziek, afgewisseld met krachtige Hatha yoga, ontspannende Yin en Do-In yoga, ademoefeningen en meditatie.

De flow begint zacht, bouwt daarna op naar activerende houdingen, gevolgd door een moment van adem en meditatie en eindigt met Yin houdingen en een lange eindontspanning begeleid door klankschalen waarin de effecten van de les worden verwerkt en het zenuwstelsel in balans wordt gebracht.

Zowel in de Yin als in de Yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Hierbij worden alternatieve houdingen voorgesteld, zodat je zelf kunt kiezen wat jouw lichaam nodig heeft.

Deze les is voor jong en oud en yoga ervaring is niet nodig. Maar mocht je rug- of knieblessures hebben vraag dan eerst om deskundig advies.

Bij zwangerschap (eerste 3 maanden) of hartritme stoornissen/pacemaker wordt het bijwonen van de klankschalen ontspanning afgeraden.