Workshops & activiteiten
Adem & Soundsessie
28 februari 19.15uur – 20.45uur
Op vrijdagavond 28 februari organiseren we voor het eerst een soundsessie. Ontvangst is om 19.15uur en we starten de les om 19.30uur met een ademoefening om in de sfeer te komen van de les. De soundsessie verdiept de ontspanning nog meer in je lichaam en geest. Geniet van de klanken van onder andere klankschalen, koshi’s en steel drum. In totaal lig je een uurtje in een houding die voor jou goed voelt en laat je meeslepen door de zachte klanken.
Een diepe ontspanning en even in het moment zijn: dat is het doel van deze sessie.
Inschrijving: https://zensayoga.yogibit.nl/web/nl/events/3064
Carma Yoga (palliatieve fase kanker)
elke woensdagochtend 10.30uur t/ 11.45uur
Deze les stelt jou in de gelegenheid om kennis te komen maken met Zensa Yoga, de yogastudio, de docenten en voor al waarom we deze lessen gaan aanbieden. Speciaal voor mensen die in de palliatieve fase (kanker) van het leven zitten. Dit doen we in samenwerking met Carma Yoga.Voel je welkom om langs te komen en kennis te maken met ons.
In samenwerking met het Carma Huis bieden we speciale lessen aan voor mensen die in de palliatieve fase van hun leven zitten. Deze rustige vorm van Yoga & Meditatie geeft het lichaam de energiestroom die het nodig heeft, de rust in het hoofd en de zachtheid in het hart. Deze vorm van Yoga wordt ook wel Yoga Nidra genoemd, speciaal afgestemd op deze groep mensen.
Een uur voor jezelf samen met lotgenoten. Na de les doen we een theetje voor wie daar behoefte aan heeft en zo niet, ook goed. De les is voor iedereen toegankelijk die in deze fase van het leven zit en is speciaal ingericht; rustige bewegingen, mooie meditaties, innerlijke groei, lotgenoten, steun bij elkaar. Niks wat moet, alles wat mag.
Aanvang: 10.30uur.
Einde: 11.30uur
in samenwerking met Carma: www.carmacentrum.nl. Proefles aanvragen: aanmelden@carmacentrum.nl.
Qi Gong les
23 februari 9.30uur t/m 10.45uur
Op zondagmorgen 23 februari organiseert Zensa Yoga haar eerste Qi Gong les. Qi Gong komt uit de traditionele Chinese geneeskunde en staat bekend om balans te brengen en te houden in lichaam en geest. Qi staat voor ‘levensenergie’ en Gong staat voor ‘vaardigheid’. Je werkt in deze les dus samen met je levensenergie, om zo te leren hoe je met deze energie kunt werken en het te leren beheersen.
Je leert door middel van lichamelijke bewegingen (mindfull movements), ademhalingstechnieken, visualisatie en meditatie om actief aan jezelf te werken. Qi Gong helpt je mentaal en fysiek sterker te worden. Je voelt je innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijks leven. Verder verhoogt het je concentratievermogen, spierkracht, flexibiliteit en balans. Dus; zeeeer positief voor je mentale en fysieke gezondheid.
Docent: Marc van Heijningen
Inschrijven: https://zensayoga.yogibit.nl/web/nl/events/3148
Sunday Morning Yoga & Meditatie
30 maart 9.30uur t/m 12.00uur
Op zondagmorgen 30 maart organiseert Zensa Yoga haar derde Sunday Morning Yoga- & Meditatieles. Deze ochtend is echt een cadeautje voor jezelf. De les bestaat het eerste uur uit ontspannen houdingen vanuit de Yoga Nidra en het laatste uur ontvang je een mooie meditatie. Zo wil je wel elke zondag beginnen. Rustig ontwaken, rustig bewegen en de tijd voor jezelf nemen. En dit gevoel blijft de hele zondag bij je! We sluiten de les af met een theetje en wat lekkers. Iedereen kan hieraan meedoen: beginner of gevorderd. Docent: Sandra Koornneef
Inschrijving: https://zensayoga.yogibit.nl/web/nl/events/3152
Yoga- en Meditatie Retraite
5 t/m 9 juni 2025
Onze yogaweekenden, zijn lange weekenden vol rust, vrijheid, vreugde en bezinning. Een bijzonder weekend om terug bij jezelf te komen. Het begint al met een warm welkom door ons team. Een gevoel van thuis komen als je de drempel over stapt van Casa Caminante. Op drieënhalf uur rijden van Utrecht ontdek je deze bijzondere plek aan de rand van de Noord-Franse Champagne Ardennen. De weidse omgeving met heuvels, de absolute rust en de tijd voor jezelf, bezorgen je een gevoel van totale vrijheid. Innerlijke vrijheid. Het mooiste wat je jezelf cadeau kunt geven, om dié innerlijke rust te vinden, waar je hart naar verlangt.
Ervaar Yoga op een unieke plek in de idyllische tuin, innerlijke rust tijdens de stilte dag, verdieping in meditatie, Yoga Nidra voor een goede nachtrust en voel de stilte van de natuur om je heen. Na een paar nachten in deze bijzondere omgeving ben je weer terug bij alles wat belangrijk is in het leven. In contact staan met jezelf, je Ware Zelf en het leven. Samen deel je plezier, mooie gesprekken, stilte en bijzondere momenten onder het genot van wereldse vegetarische gerechten.
Inschrijven: https://zensayoga.nl/yoga-retreat-frankrijk/