Zensa Flow Yoga

Bij de lessen van de Flow Yoga vloeien de yogahoudingen in elkaar over. Het zijn actieve lessen, gericht op het vergroten van de flexibiliteit en het opbouwen van de kracht in jouw lichaam. Er wordt een inspanning van het lichaam gevraagd, waarbij concentratie en het verkennen van je eigen geest nodig is. Deze flow yoga brengt je lichaam actief in beweging, je aandacht in het hier en nu, en ook wordt er meer lichaamsbewustzijn gecreëerd door de uitvoering van de houdingen. Juist de combinatie van het versterken van de conditie van het lichaam, beheersing en souplesse van de spieren en de aandacht waarmee dit gebeurt, maken deze yogavorm zo bijzonder.

Onze aandacht zit vaak in het hoofd, waardoor we te veel nadenken en zo langzaam spanning opbouwen in het lichaam. Stress en onverwerkte emoties liggen opgeslagen in de spieren en door hier op een intensieve manier mee te werken, komen deze spanningen los. Dat geeft uiteindelijk een geweldige ontspanning voor het lichaam. De adem en de energie kunnen dan weer vrij door het lichaam stromen, waardoor je het lichaam beter zult gaan voelen en je weer bewust bent van je eigen lichaam.

De Flow Yoga is een variant op onze Hatha Yoga, maar houdingen gaan op een vloeiende wijze in elkaar over en vormen samen een oefening. Een bekend voorbeeld is de Zonnegroet – waarbij ademhaling en beweging een belangrijke rol speelt.

De dynamische oefeningen vragen aandacht en inspanning. Je bouwt meer fysieke kracht en concentratie op en dit ervaar je in je dagelijkse leven door meer zelfvertrouwen en innerlijke rust.

Zensa Flow Yoga in het kort

• Meer fysieke uitdaging en actieve en dynamische yoga-bewegingsvorm
• Versterking van lichaam en geest
• Werkt voor soepele spieren en gewrichten
• Meer energie, meer zelfvertrouwen en beter bestand tegen stress

Zensa Flow Yoga les bestaat uit

• 10 minuten warming up
• 40 minuten yogahoudingen. Het lichaam wordt van binnenuit opgewarmd wat een reinigend effect heeft op de klieren, het zenuwstelsel en ervoor zorgt dat spieren en gewrichten gemakkelijk soepel worden.
• 10 minuten ontspanning, waarbij de vrijgemaakte energie door je lichaam stroomt en wordt opgenomen door het zenuwstelsel.

Voor wie is het geschikt?

• Voor beginners en gevorderden
• Mensen die fysiek meer uitdaging zoeken dan regulieren Hatha Yoga
• Voor verbetering van conditie en lichaamshouding

Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >