Yoga bij burn-out, stress en Long-Covid
Veel mensen hebben tegenwoordig te kampen met stress of zelfs burn-out of met Long-Covid.
Er is dan sprake van een verstoring van de balans tussen lichaam en geest. Speciaal voor mensen die als gevolg van stress niet meer goed kunnen functioneren, heeft Integrale Yoga Nederland een integraal herstelprogramma ontwikkeld. Yoga speelt hierin een belangrijke rol.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat yoga een positieve invloed heeft op lichamelijke symptomen van stress, het zorgt o.a. voor een verlaging van de hartslag en bloeddruk en brengt het zenuwstelsel tot rust. Door yoga word je je bewust van je lichaam en de signalen die het geeft. Je leert je fysieke grenzen aanvoelen, laat spanning los en bouwt weer energie op.
Er is dan sprake van een verstoring van de balans tussen lichaam en geest. Speciaal voor mensen die als gevolg van stress niet meer goed kunnen functioneren, heeft Integrale Yoga Nederland een integraal herstelprogramma ontwikkeld. Yoga speelt hierin een belangrijke rol.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat yoga een positieve invloed heeft op lichamelijke symptomen van stress, het zorgt o.a. voor een verlaging van de hartslag en bloeddruk en brengt het zenuwstelsel tot rust. Door yoga word je je bewust van je lichaam en de signalen die het geeft. Je leert je fysieke grenzen aanvoelen, laat spanning los en bouwt weer energie op.
Door middel van ademhaling- en ontspanningsoefeningen komen lichaam, denken en emoties tot rust.
Naast yoga kun je naar wens coachingsbegeleiding of een natuurcoachingstraject volgen.
Naast yoga kun je naar wens coachingsbegeleiding of een natuurcoachingstraject volgen.
Yoga bij stress en burn-out wordt gegeven op vrijdagmorgen van 10.45uur t/m 11.45uur. Deze les wordt wekelijks gegeven in onze fijne studio door een gediplomeerd docent.
Ken je iemand die hierbij gebaat is? Deel gerust dit bericht. Wees welkom bij Zensa Yoga.
Ken je iemand die hierbij gebaat is? Deel gerust dit bericht. Wees welkom bij Zensa Yoga.
Yoga bij burn-out, stress, long-covid in het kort
- Rustige yoga-bewegingsvorm
- Ontspanning van lichaam en geest
- Brengt rust in je hoofd en gevoelswereld en kalmeert het lichaam.
- Verzachtende ademhalingsoefeningen
Yoga bij burn-out, stress, long-covid les bestaat uit
- ademhalingsoefeningen
- zachte yogahoudingen
- 15 minuten ontspanning
Voor wie is het geschikt?
- Voor beginners en gevorderden
- Mensen die in een burn-out zitten, stress ervaren of long-covid hebben.
- Een opstart om weer iets te doen. Voel je welkom!
Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >
Bekijk het lesrooster
Zensa Yoga is voor iedereen. We hebben altijd een les die bij je past.
Gratis proefles
Eerst een van onze lessen zelf ervaren?