• Flow Yoga Zensa Yoga

Yoga bij burn-out, stress en Long-Covid

Veel mensen hebben tegenwoordig te kampen met stress of zelfs burn-out of met Long-Covid.
Er is dan sprake van een verstoring van de balans tussen lichaam en geest. Speciaal voor mensen die als gevolg van stress niet meer goed kunnen functioneren, heeft Integrale Yoga Nederland een integraal herstelprogramma ontwikkeld. Yoga speelt hierin een belangrijke rol.

Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat yoga een positieve invloed heeft op lichamelijke symptomen van stress, het zorgt o.a. voor een verlaging van de hartslag en bloeddruk en brengt het zenuwstelsel tot rust. Door yoga word je je bewust van je lichaam en de signalen die het geeft. Je leert je fysieke grenzen aanvoelen, laat spanning los en bouwt weer energie op.

Door middel van ademhaling- en ontspanningsoefeningen komen lichaam, denken en emoties tot rust.
Naast yoga kun je naar wens coachingsbegeleiding of een natuurcoachingstraject volgen.

Yoga bij stress en burn-out wordt gegeven op vrijdagmorgen van 10.45uur t/m 11.45uur. Deze les wordt wekelijks gegeven in onze fijne studio door een gediplomeerd docent.
Ken je iemand die hierbij gebaat is? Deel gerust dit bericht. Wees welkom bij Zensa Yoga.

Yoga bij burn-out, stress, long-covid in het kort

  • Rustige yoga-bewegingsvorm
  • Ontspanning van lichaam en geest
  • Brengt rust in je hoofd en gevoelswereld en kalmeert het lichaam.
  • Verzachtende ademhalingsoefeningen

Yoga bij burn-out, stress, long-covid les bestaat uit

  • ademhalingsoefeningen
  • zachte yogahoudingen
  • 15 minuten ontspanning

Voor wie is het geschikt?

  • Voor beginners en gevorderden
  • Mensen die in een burn-out zitten, stress ervaren of long-covid hebben.
  • Een opstart om weer iets te doen. Voel je welkom!

Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >

Bekijk het lesrooster

Zensa Yoga is voor iedereen. We hebben altijd een les die bij je past.

Gratis proefles

Eerst een van onze lessen zelf ervaren?

 

Integrale Hatha Yoga

Integrale Hatha Yoga

Met Hatha Yoga bereid je je op de houding voor door de aandacht te concentreren.

Integrale Rug Yoga

Integrale Rug Yoga oga

Heb je rugklachten? Dan kunnen deze lessen uitkomst bieden. Wij staan klaar om jou te helpen.

Plus+ Yoga

Plus+ Yoga

Voorkom fysieke klachten en werk in een kleine groep aan rustige oefeningen om het lichaam soepel te houden.

Zensa Flow Yoga

Zensa Flow Yoga

Yogahoudingen vloeien in elkaar over. Deze flow yoga brengt je lichaam actief in beweging, je aandacht in het hier en nu.

Ademhaling- en meditatiecursus

Ademhaling- en meditatiecursus

Samen met onze ademhalingstechnieken richt deze les zich op het natuurlijk ademhalen en het creëren van meer rust in je hoofd.

Tiener Yoga

Tiener Yoga

Yoga is voor tieners (13-17 jaar) een hele mooie manier om te ontspannen en plezier te maken met elkaar.

Kinder Yoga

Kinder Yoga

De kinderyogalessen zijn ideaal om te leren ontspannen, aan je zelfvertrouwen te werken en plezier te hebben..

Zwangerschapyoga

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga bereid je fysiek en geestelijk voor op de geboorte van je kindje en leert je de uiterlijke en innerlijke processen te begrijpen.

Prive Yoga en Coaching

Privé Yoga

Heb je behoefte aan één-op-één begeleiding d.m.v. yogahoudingen, meditatie, ademhalingsoefeningen, coaching of persoonlijke groei?

Online Yogalessen

Online Yogalessen

Wij bieden online yogalessen & meditatielessen aan via Skype. Creëer je eigen yogaplekje in huis en doe met ons mee.

Blijf op de hoogte