Hatha Yoga

Het aannemen van specifieke lichaamshoudingen is Hatha Yoga. Je bereidt je op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Je wordt bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn, de ademhaling en de werking ervan. Het resultaat van Hatha Yoga is een gezond functionerend lichaam en een heldere geest. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren. De energie die door de yogahouding is vrijgekomen wordt aan het zenuwstelsel toegevoegd door de rusthouding even aan te houden.

Pranayama/ Ademoefeningen

Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Je gaat je natuurlijke ademhaling weer terug vinden.

Ontspanning

Tijdens de ontspanningsoefeningen word je bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Meditatie

Het stilmaken van het denkvermogen is belangrijk om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie kom je in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale Yoga. Je wordt een druk in het hoofd gewaar, het is de aanraking met het bewustzijn, dat tevens een kracht is. Het gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, de onzichtbare kracht die zowel buiten als binnen tastbare resultaten oplevert, is nu juist de hele betekenis van het Yogisch bewustzijn.

Elke les is anders

Elke les is anders en zorgvuldig opgebouwd met oog voor jou. Beginners kunnen eerst wennen aan de houdingen en de lessen voor gevorderden worden uitgebreid qua spierspanning en flexibiliteit. Elke les sluiten we af met een mooie meditatie, waarbij je leert het hoofd rustig te krijgen, je lijf te ontspannen en meer en meer op weg te gaan naar je ware zelf.

Hatha Yoga in het kort

• Verbeteren van je ademhaling
• Gezonde bewegingen en lichaamshoudingen aannemen
• Het ontspannen van je hele lichaam
• Innerlijke stilte d.m.v. meditatie
• Meer in contact met jezelf, zodra je je eigen kracht gaat ontdekken

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

• Voor beginners en gevorderden (bekijk ons lesaanbod )
• Alle leeftijden
• Mensen met rug-, nek of andere fysieke klachten
• Mensen die zoeken naar ontspanning, innerlijke rust (tijdens burn-out, stress of hoge werkdruk)
• Mensen die op zoek zijn naar zichzelf en geestelijk en lichamelijk willen groeien

Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >