Plus+ Yoga / ontspannende Hatha Yoga

Bij deze vorm van yoga staat het ontspannen voorop. In deze lessen gaat het niet om een fysieke uitdaging, maar om het leren ontspannen van lichaam en geest. Je ontdekt wat de mogelijkheden zijn van je lichaam; je kunt vaak meer dan je denkt! Dankzij de houdingen en de ademhalingsoefeningen ga je het lichaam bewuster voelen, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Hierdoor kun je (onbewuste) spanning leren loslaten, ook in het dagelijks leven. De oefeningen geven het lichaam nieuwe energie en het denken komt tot rust.

Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt en bevordert zowel het fysieke als het geestelijke welzijn. Deze les is ook heel geschikt als je last hebt van spanning of lichamelijke klachten.

De voordelen van ontspannende Hatha Yoga

• Ontspanning van lichaam en geest
• Meer (lichaams)bewustzijn waardoor je beter je grenzen leert kennen en respecteren
• Het denken komt tot rust
• Vermindering van stijfheid en pijnklachten
• Verbeterde slaap
• Betere bloedcirculatie
• Verbeterde concentratie

Ontspannende Hatha Yoga bevat

• 10 minuten ademhalingsoefeningen
• 40 minuten yogahoudingen
• 20 minuten meditatie

Voor wie is deze vorm geschikt?

• Iedereen die op een rustig tempo yoga willen beoefenen
• Doorstromers uit het Zensa Rugyoga programma
• Ouderen
• Mensen met overgewicht, pijnlijke spieren, gewrichtspijn of extreme stijfheid

Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >