• 50 Plus Yoga Zensa Yoga

Plus+ Yoga / ontspannende Hatha Yoga

Bij deze vorm van yoga staat het ontspannen voorop. In deze lessen gaat het niet om een fysieke uitdaging, maar om het leren ontspannen van lichaam en geest. Je ontdekt wat de mogelijkheden zijn van je lichaam; je kunt vaak meer dan je denkt! Dankzij de houdingen en de ademhalingsoefeningen ga je het lichaam bewuster voelen, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Hierdoor kun je (onbewuste) spanning leren loslaten, ook in het dagelijks leven. De oefeningen geven het lichaam nieuwe energie en het denken komt tot rust.

Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt en bevordert zowel het fysieke als het geestelijke welzijn. Deze les is ook heel geschikt als je last hebt van spanning of lichamelijke klachten.

De voordelen van ontspannende Hatha Yoga

  • Ontspanning van lichaam en geest
  • Meer (lichaams)bewustzijn waardoor je beter je grenzen leert kennen en respecteren
  • Het denken komt tot rust
  • Vermindering van stijfheid en pijnklachten
  • Verbeterde slaap
  • Betere bloedcirculatie
  • Verbeterde concentratie

Ontspannende Hatha Yoga bevat

  • 10 minuten ademhalingsoefeningen
  • 40 minuten yogahoudingen
  • 20 minuten meditatie

Voor wie is deze vorm geschikt?

  • Iedereen die op een rustig tempo yoga willen beoefenen
  • Doorstromers uit het Zensa Rugyoga programma
  • Ouderen
  • Mensen met overgewicht, pijnlijke spieren, gewrichtspijn of extreme stijfheid

Heb je vragen, wil je meer informatie of liever direct aanmelden?
Laat het ons weten >

Bekijk het lesrooster

Zensa Yoga is voor iedereen. We hebben altijd een les die bij je past.

Gratis proefles

Eerst een van onze lessen zelf ervaren?

 

Integrale Hatha Yoga

Integrale Hatha Yoga

Met Hatha Yoga bereid je je op de houding voor door de aandacht te concentreren.

Integrale Rug Yoga

Integrale Rug Yoga oga

Heb je rugklachten? Dan kunnen deze lessen uitkomst bieden. Wij staan klaar om jou te helpen.

Plus+ Yoga

Plus+ Yoga

Voorkom fysieke klachten en werk in een kleine groep aan rustige oefeningen om het lichaam soepel te houden.

Zensa Flow Yoga

Zensa Flow Yoga

Yogahoudingen vloeien in elkaar over. Deze flow yoga brengt je lichaam actief in beweging, je aandacht in het hier en nu.

Ademhaling- en meditatiecursus

Ademhaling- en meditatiecursus

Samen met onze ademhalingstechnieken richt deze les zich op het natuurlijk ademhalen en het creëren van meer rust in je hoofd.

Tiener Yoga

Tiener Yoga

Yoga is voor tieners (13-17 jaar) een hele mooie manier om te ontspannen en plezier te maken met elkaar.

Kinder Yoga

Kinder Yoga

De kinderyogalessen zijn ideaal om te leren ontspannen, aan je zelfvertrouwen te werken en plezier te hebben..

Zwangerschapyoga

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga bereid je fysiek en geestelijk voor op de geboorte van je kindje en leert je de uiterlijke en innerlijke processen te begrijpen.

Prive Yoga en Coaching

Privé Yoga

Heb je behoefte aan één-op-één begeleiding d.m.v. yogahoudingen, meditatie, ademhalingsoefeningen, coaching of persoonlijke groei?

Online Yogalessen

Online Yogalessen

Wij bieden online yogalessen & meditatielessen aan via Skype. Creëer je eigen yogaplekje in huis en doe met ons mee.

Blijf op de hoogte